Overzicht van alle artikelen

Emotieregulatie & hechting

Van ankerpunt naar favorite person: wanneer één persoon je hele systeem gaat dragen
Over wat er gebeurt wanneer één persoon niet alleen steun biedt, maar bijna je hele innerlijke systeem gaat dragen.
Co-regulatie en vermijdende hechting: als je bij niemand tot rust komt
Over de spanning die kan ontstaan wanneer nabijheid niet kalmeert, maar juist extra werk oproept.
Geen ankerpunt hebben: wat als je bij niemand tot rust komt?
Over het ontbreken van een emotioneel rustpunt en wat dat betekent voor hechting, veiligheid en herstel.
Hoe herken je een emotioneel ankerpunt?
Over de signalen waaraan je merkt dat iemand tijdelijk een belangrijke innerlijke houvastfunctie krijgt.
Iemand als ankerpunt: hoe een ander tijdelijk veiligheid kan bieden
Over hoe een ander tijdelijk rust, richting en veiligheid kan geven tijdens herstel.

Het erkennen van emoties: waarom het zo belangrijk is
Over waarom emoties erkennen zo’n belangrijk onderdeel is van zelfbegrip, herstel en emotionele integratie.
Emoties reguleren: is dat zelfbeheersing, wijsheid of iets anders?
Over emotieregulatie als vaardigheid: niet alleen jezelf inhouden, maar leren omgaan met wat er vanbinnen gebeurt.
Affecttolerantie: emoties kunnen verdragen zonder jezelf kwijt te raken
Over het vermogen om emoties toe te laten zonder erdoor overspoeld te raken.
Perfectionisme en emoties: waarom voelen zo moeilijk is
Over hoe perfectionisme het voelen van emoties kan blokkeren, omdat emoties rauw, rommelig en oncontroleerbaar zijn.
Emoties afsluiten: waarom niet voelen soms een kracht is
Over niet-voelen als beschermingsmechanisme en over de intelligentie van een systeem dat zichzelf probeert te redden.
Wat is affectfobie? Bang zijn voor je eigen gevoel
Over angst voor emoties en waarom bepaalde gevoelens van binnen als gevaarlijk kunnen aanvoelen.
Verwondering: de emotie die de wereld weer openzet
Over verwondering als positieve emotie die je blik verruimt en de wereld opnieuw interessant maakt.

Projectie van emoties: wat je in een ander herkent, leeft vaak ook in jou
Over hoe emoties die je moeilijk in jezelf kunt dragen soms sterker zichtbaar worden in de ander.
Het verschil tussen schaamte en vervreemding
Over het verschil tussen je nog willen verbinden, maar je tekort voelen, en het punt waarop verbinding al is losgeraakt.
Toxische schaamte: wat is het verschil met gewone schaamte?
Over het verschil tussen tijdelijke schaamte en schaamte die onderdeel wordt van je zelfbeeld.

Boosheid toelaten
Over waarom boosheid toelaten voor veel mensen spannend is, zeker wanneer boosheid vroeger werd afgekeurd, onderdrukt of gevaarlijk voelde.
Boosheid onderdrukken: waar verstopt je boosheid zich?
Over boosheid die zich kan vermommen als irritatie, teleurstelling, walging, spanning of afkeer.
Boosheid projecteren: als iemand zijn boosheid bij jou neerlegt
Over situaties waarin iemand boos reageert, maar vervolgens doet alsof jíj degene bent die boos is.
Boosheid vermomd als zorgzaamheid
Over boosheid die niet openlijk wordt uitgesproken, maar verpakt raakt in schijnbare hulp, bezorgdheid of superioriteit.

Geen jaloezie voelen: wat zegt dat over je?
Over waarom het ontbreken van jaloezie niet per se betekent dat je vrij of boven de emotie staat, maar ook iets kan zeggen over afsluiting, schaamte of vermijding.
Jaloezie of afgunst? Waarom betekenis afhangt van context
Over het verschil tussen jaloezie en afgunst, en waarom de betekenis van die emoties afhankelijk is van situatie, relatie en context.
Afgunst herkennen: zo merk je het op bij anderen
Over hoe afgunst zichtbaar kan worden in kritiek, kleineren, minachting of subtiele ondermijning.

Ego-fobie: de rem op vitaliteit
Over angst voor ruimte innemen, ambitie, trots, zichtbaarheid en gezonde levenskracht.
Wat is arrogantie? Over uitstraling, autonomie en het misverstand van afstand
Over arrogantie, uitstraling, afstand en hoe autonomie soms verkeerd gelezen kan worden.

Is honger een emotie?
Over het verschil én de overlap tussen lichamelijke sensaties, behoeften, gevoelens en emoties.
Geur als vergeten geheugen
Over hoe geur plotseling herinneringen, sferen en oude gevoelslagen kan oproepen.
Analyse van emotie-eten
Over emotie-eten, emotieregulatie en de psychologische redenen waarom eten soms een manier wordt om met gevoel om te gaan.