Emoties begrijpen
Emoties voelen, herkennen en doorgronden
-
Zwart-wit denken: waarom nuance soms te veel gevraagd is
“Ik was ineens helemaal klaar met hem. Niet een beetje geïrriteerd, niet teleurgesteld, maar klaar. Alsof er een luik dichtging.…
-
Van ankerpunt naar favorite person: wanneer één persoon je hele systeem gaat dragen
Stel je voor: je stuurt een appje naar die ene, belangrijke persoon. Het blijft een uur stil. Voor de meeste…
-
Co-regulatie en vermijdende hechting: als nabijheid stress oproept
“Laat me met rust. Ik los het zelf wel op.” De aanwezigheid van de ander geeft geen rust, maar werk.…
-
Geen ankerpunt hebben: wat als je bij niemand tot rust komt?
Maar wat als je geen ankerpunt hebt? Als er niemand is bij wie je écht tot rust komt? Als contact…
-
Hoe herken je een emotioneel ankerpunt?
Soms merk je pas hoe belangrijk iemand voor je is als diegene er even niet is. Niet tijdens het gesprek…
-
Iemand als ankerpunt: hoe een ander tijdelijk veiligheid kan bieden
Stel je voor: je zit in een onoverzichtelijke situatie, je gedachten racen en de paniek slaat toe. Eén blik op…
-
Geur als vergeten geheugen
Soms hoef je maar iets van de geur te ruiken en je bent er weer. Niet ongeveer. Niet vaag. Maar…
-
Affecttolerantie: emoties kunnen verdragen zonder jezelf kwijt te raken
We verdoven, scrollen, pleasen en werken onszelf liever kapot dan dat we één minuut lang pure paniek, eenzaamheid of schaamte…
-
Projectie van emoties: wat je in een ander herkent, leeft vaak ook in jou
Projectie van emoties heeft een slechte naam. Het wordt al snel geassocieerd met emotionele onvolwassenheid, weglopen voor jezelf of manipulatie.…
-
Het verschil tussen schaamte en vervreemding
Schaamte en vervreemding zijn allebei gevoelens die diep kunnen gaan. Ze kunnen je echt raken en allebei kunnen ze behoorlijk…
-
Emoties reguleren: is dat zelfbeheersing, wijsheid of iets anders?
We praten vaak over emoties reguleren alsof iedereen meteen weet wat daarmee bedoeld wordt. Je moet jezelf rustig houden. Niet…
-
Perfectionisme en emoties: waarom voelen zo moeilijk is
De perfecte manier om emoties te voelen bestaat niet. Toch is dat precies wat perfectionisten proberen. Pas iets voelen als…
-
Emoties afsluiten: waarom niet voelen soms een kracht is
In therapie en herstel draait veel om voelen. Emoties toelaten wordt vaak gezien als het doel. Maar we vergeten soms…
-
Analyse van emotie-eten
Diepgaand Onderzoek: Emotie-eten & Emotieregulatie De Psychologie van Emotie-eten In deze heldere analyse van emotie-eten duiken we in de échte…
-
Ego-fobie: de rem op vitaliteit
Je krijgt een idee waar je eigenlijk meteen energie van krijgt. Iets in je gaat aan. Je ziet het al…
-
Boosheid vermomd als zorgzaamheid
“Natuurlijk help ik jou daarmee, meisje.” Zijn woorden klinken snerpend, zijn mond staat in een minzame glimlach. Dit is boosheid…
-
Boosheid projecteren: als iemand zijn boosheid bij jou neerlegt
Een van de meest verwarrende momenten tijdens een ruzie is wanneer de ander zichtbaar boos op jou reageert, maar jou…
-
Boosheid onderdrukken: waar verstopt je boosheid zich?
“Ik wou dat ik eens boos kon worden,” verzucht Raoul. “Maar verder dan teleurstelling kom ik vaak niet.” Dat is…
-
Wat is affectfobie? Bang zijn voor je eigen gevoel
Wat is affectfobie? Affectfobie betekent eigenlijk heel simpel: bang zijn voor je eigen gevoel. Het woord klinkt misschien ingewikkeld, maar…
-
Wat is arrogantie? Over uitstraling, autonomie en het misverstand van afstand
Arrogantie is een van de snelste oordelen die we over elkaar vellen. Iemand hoeft je maar nét iets te kort…
-
Toxische schaamte: wat is het verschil met gewone schaamte?
Schaamte heeft geen geweldige naam, maar op zichzelf is het geen nutteloze emotie. Schaamte hoort bij de zogeheten zelfbewuste emoties:…